Etichetă: sfaturi somn

  • Sfaturi pentru un somn linistit

    Sfaturi pentru un somn linistit

    Dupa ce ai avut grija sa iti stabilesti o ora de somn in fiecare seara, si dupa ce nu ai mancat nimic, cu 3 ore inainte de te culca, ai face bine sa: 3. Stingi lumina. Uneori esti prea obosit pentru a mai inchide televizorul sau laptopul. Substanta care iti da senzatia de somnolenta si […]