Alimente care te fac o persoana mai desteapta

Anumite mancaruri au rolul de a-ti imbunatati memoria, abilitatile cognitive dar si sanatatea generala a creierului.

Daca vrei sa previi bolile creierului atunci este cazul sa apelezi la alimente naturale si medicamente naturiste. Iti imbunatatesc memoria si iti asigura aportul necesar de nutrienti.

Primul aliment de acest gen este varza rosie care te ajuta la sanatatea mintii, la mentinerea sanatatii cardiatice dar si ofera protectie impotriva cancerului. De asemenea conopida, broccoli sunt si ele foarte sanatoase.

Carnea slaba, uleiurile si grasimile din lactate sunt indicate pentru productia de acetilcolina care este cruciala pentru formarea memoriei si integritatea neunronilor. Este indicat sa consumi fructe de mare si peste pentru a-ti mari aportul de grasimi sanatoase

Ghimbirul este unul dintre cei mai buni anti-inflamatori naturali. Blocheaza formarea compusilor ce duc la  aparatitia bolilor degenerative precum Alzheimer sau Parkinson, dar scade aciditatea din corp. Si oregano, scortisoara, cuisoare contin antioxidanti si sunt benefice creierului.

De asemenea colina din galbenusul de ou imbunatateste meoria, cunoasterea si invatarea. Poate duce si la imbunatatirea celulelor distruse ale creierului datorita consumului de alcool din timpul sarcinii. Laptele matern, deresat, nucile sunt si ele la fel de bune.

Avocado este si el foarte important datorita continutului de magneziu. Magneziu ajuta in stabilizarea tiparelor cerebrale si in cresterea fluxului de sange de la niveul creierului. Cerealele integrale si nucile sunt si ele bogate in magneziu.

Si rosiile au un rol foarte important. Licopenul din rosii e un antioxidant foarte puternic care lupta contra bolilor neutralizand radicalii liberi, moleculele care afecteaza sau chiar distrug celulele nervoase.

Nucile sunt cunoscute pentru sursa importanta de omega-3 care impiedica declinul functiilor motorii si cognitive. Studiile arata ca o combinatie de omega-3 si uridin creste rezilienta creierului si îmbunatateste functionarea celulelor. De asemenea neurotransmitatori instabili care pot provoca depresie si alte tulburari de dispozitie.

 

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *